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どうも!今日は脚・お腹を中心に鍛えましたースクワット60kg 5x3セット+ラストセットに3回プラスやっとこさ自分の体重くらいのウェイトに耐えられるようになってきました。次回で65~70kgにチャレンジしたいところ!ちなみに脊柱起立筋の違和感が気になったの…
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