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どうも、 センです! 今日は胸、肩、三頭の日! そして... ベンチプレス重量更新しました! 一回しかあげられなかったけど、現在60kg! 前回は55kgが上がらなかったのに... 進歩がいい感じっすわ!!! 以下メニュー! BP 20kg 16 30kg 10 40kg 5 50kg 5 60k…
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