胸・肩の日につき...
どうも!
本日は胸・肩の日につき、プレス系を主に行ってきました。
ベンチプレス40kg 5×3セット
30kg 5x2セット
45kgは4回目で断念...
ベンチプレスマシン
45kg5x3セット
35kg5x3セット
ショルダープレス
30kg5x4セット
20kg
上がる重量が徐々に自分の体重に近づいてきました。
最近の目標は3ヶ月で自分の体重以上のbig3を行えるようになることです!
僕の体重は現在64kgなので、これから増加することを考えても
65~70kgのバーベルは持ち上げられるようになりたいですね。
こうやって実際に数字で確認すると結構遠く感じますが、
初めてジム通った時はスミスマシンベンチプレス10kgも全然上がりませんでしたから...
そう思えばここ2ヶ月くらいで少しずつ重量は上がっています。
3ヶ月で体重以上いく!
やる!
絶対!