スクワット中に人がめっちゃ近くに...気になりませんか？

どうも、センです！

今日は脚トレの日なので、下半身を重点的にせめて来ました！

 

 

• リニアレッグプレス

最大重量の237kgで8rep、3セット

以前は5repでめちゃくちゃ苦しかったんですが、今回は安定して挙げられました！

といっても汗はダクダクだし、表情は険しい笑

今後の目標はもっと深くまで落とすこと、rep数を10くらいまで増やしたいですね。

• スクワット

リニアレッグプレスのあとだったので、重量は慎重に増やしました。

まずは20kgで10回

続いて40kgで8rep x 3セット行おうとしたところ...

2セット目を始める時...

おばちゃんがめちゃくちゃ近くで

チューブトレーニングを始めました...笑

しかもギリギリ視界に入る、一番きになる辺りで笑

距離にして2mくらいしか離れてなかったかな...！

こっちは油断すると腰を痛める緊張感の中で必死にやってんのに、

なんでそんなところでチョコチョコやるんだよ！ww

いや、これは神様が俺に与えた試練だ！と思い、気にしないように、

目をつぶってスクワットを始めました...笑

そして2セット目も終わり、

3セット目に入ったときに集中が切れ、腹圧が弱まり...

腰痛めました笑

リニアレッグプレスをしこたま挙げた後だったので、

元々スクワットは少し無理があったかもしれませんが...

おばちゃんが気になりすぎて腹圧が弱くなったのも事実...！

その後はウェイトは控えてストレッチをして、

痛みが薄れたところでジョギングに切り替えて、

気持ちよく今日のトレーニングは終えられましたとさ。

視界の端っこ、それもめちゃ近くで鍛えるおばちゃんにはご用心...

下半身鍛えたのに上半身写しても意味ないけど...！