この記事ではNHKの「みんなで筋肉体操 腕立て伏せ」を1週間毎日行うと、胸や腕にどんな変化が現れるのかを書いていきます。 7日目 回数 前半20回(固定) 後半50回(前日+6回) 感想 今日はいよいよ最終日。 本家の動画内での名言「あと5秒しか出来ません！」に…

この記事では1年間の筋トレ(2年目)で筋肉の量、ウェイトの重量、身体付き、スタイル、シルエット、脂肪の付き具合から、日常生活で変わったことや周りから言われたことを書いていきます。 食事とトレーニング内容や筋トレ頻度については基本的に1年目と同じ…