2017-04-12から1日間の記事一覧
どうも!本日は足・お腹の日につきスクワット系と腹筋を中心に鍛えてきました。スクワットウォームアップ 20kg,40k,60kgを5~10回ずつメインセット 70kg 6,6,8回ウェストベルトをしてますが、やっぱり脊柱起立筋が弱いのか、腰部の不安定感がきになる...しゃ…
【スポンサーリンク】
どうも!本日は足・お腹の日につきスクワット系と腹筋を中心に鍛えてきました。スクワットウォームアップ 20kg,40k,60kgを5~10回ずつメインセット 70kg 6,6,8回ウェストベルトをしてますが、やっぱり脊柱起立筋が弱いのか、腰部の不安定感がきになる...しゃ…