どうも、センです。 昨日は胸・肩・三頭の日。 相変わらずベンチは人気なのでしぶしぶスミスマシンで胸筋上部を可愛がってやりました。 メモするのを忘れてしまったので、重量・回数については思い出しながら書いてます。 ローテーターカフ チューブトレーニ…

どうも、センです！ 先日ナンパに出かけたんですが、他のナンパ師を見ていると色が黒い人が多かったんですね。 トレーニーでも色が白いより黒いほうが強く見えますし、 ボディビルやフィジークの大会の出場者を見ていると色黒が多いのは一目瞭然です。 やっ…