トレーナーの知識の多さ
どうも!
今日は胸・肩の日だったのでプッシュ系の種目を中心に鍛えてきました。
ウォーミングアップが終わったあと、ベンチプレスを行ったのですが、
歩いていたトレーナーさんにフォームを指摘をされました。
どうやら僕は肘が内側に入ってしまい、うまく力が伝わっていなかったようです。
そこで肘を外側に開くことで刺激を強くすることができました。
正しいフォームでベンチプレスを上げると、今まで出来ていた重量が挙げられなくなり、40kgを30kgへ落としました!
正しく筋肉へ刺激を送ることを意識し始め、ショルダープレスを行う時も肩への刺激を意識して行うと、
軽い重量でも負荷がハンパなかったです!
動きの悪かった右肩も教えてもらたウォーミングアップで徐々に動くようになり、
少し左右差のあった胸・肩もバランス良く効かせられるようになりました!
トレーナーさんの知識の多さはすごいっすね!
ジムが楽しくなってきました!
本日のパンプ