オススメのダイエット食を実践したらイスにさえ座れなくなった。
どうも、センです。
この間、ジムの知り合いからこんな本を借りました。
吉川メソッド
トレーナーの吉川さんという方の本ですね。
極端に言うと、
食事のうち炭水化物8割という生活を続けましょう。
という本です。
トレーニング内容というよりも、
食事の内容やレシピ、使っていい食材、ダメな食材などが詳しく書いてあります。
レシピ通りに毎日料理するのはしんどいので、
まずは炭水化物カットとたんぱく質増量から始めたんですね。
ここ3.4日くらい、一日あたり炭水化物はご飯一杯という生活をしていました。
今日の昼食は茹でた胸肉・ブロッコリー
卵焼き・豆腐といった炭水化物なしの食事だったんですが、
16時頃からフラッフラになって、
18時過ぎにはイスにまともに座ることもできなくなりました。
姿勢をまっすぐキープするのが難しくなり、
頭がぼーっとして空腹が尋常じゃなかったです。
空腹ってある程度時間が立つと落ち着きますよね。
体の肉を分解してエネルギーにする、いわゆるカタボリックという状態ですけど。
炭水化物カット・たんぱく質多めの食事をしたら、
カタボリックが起きず空腹がおさまらなかったんですね。
まるで筋肉が
「炭水化物取らなかったのはお前の責任やろ?
俺たちを分解するなんてスジ通らへんやろ」
ってツッパってるみたいでした。
俺の筋肉がそんなに強気で自分を守ろうとしてるなんて...
これでこそ育てる甲斐があるってものですね。
とりあえず昼は炭水化物をある程度取らないと、
仕事にならないことがよくわかりました。
しばらくは夜炭水化物を控えるような生活を送ってみます。
減量する必要はあまりないんですけどね!