おやつ感覚でたんぱく質摂取！ギリシャヨーグルトのオイコスが優秀すぎる！
どうも、センです！
今日はダイエットや筋トレでの減量のときに役にたつ、ヨーグルトのオイコスを紹介します。
ダイエットや筋トレでの減量をしていると悩むのが空腹です。
食事制限は重要ですが、お腹が空いていると運動にも集中出来ませんよね。
お腹が空いて目が冴えてしまえば、睡眠時間も減ってしまいます。
でも間食のは避けたい…
そんなときにオススメなのがオイコスです！
今日はオイコスについてお話しします！
1.脂質0！
なんとオイコスには脂質が全く含まれていません。
でも味はクリーミーでまろやか。
食感はクリームチーズとヨーグルトの中間くらいで、舌ざわりは滑らかで食べやすいです。
酸味はあまり感じないので、酸っぱいのが苦手な僕でも美味しく食べられます。
2.タンパク質9.7g！
筋肉を作るために欠かせないのがタンパク質です。
必要なタンパク質をさくっとおやつ感覚で9.7g取れるって、結構嬉しいんですよね。
ちなみにウィダーのプロテインバーに同じくらいの量のタンパク質が含まれています。
しかし脂質も含まれているので、減量やダイエットにはオイコスのほうが優秀ですね！
3.値段
基本的に一箱12個入りで販売されています。
アマゾンでは1箱2,345円
1つあたり195円。ちょっと割高でしょうか？
しかし僕が先日行ったコストコでは1箱998円！
一個あたり83円…！とても安いですね！
まとめ
ダイエットの成功は、小腹が空いた時のおやつに何を食べるかが鍵を握っています。
食欲はどうしても襲ってきてしまうので、おやつを上手に選ぶ必要がありますね。
その点でオイコスはとても優秀な食品なので、是非ともおすすめします！
