トレーニングに飽きてきたときに取り入れて欲しい考え方
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どうも、セン＠寝食運動アドバイザーです。
この記事ではジムに行ったりトレーニングをするモチベーションが上がらないときの対策を書いていきます。
1ヶ月2ヶ月とトレーニングを続けていると結構マンネリ化してきますよね。
同じトレーニング、同じような食事、微妙に変化する体重・体脂肪率、体のライン。
決して無駄なことはしてないけれどたまにサボってしまう。
なんだか今日はジムに行きたくない気分…
何も代わり映えしないな…
と思ったときに！
ぜひ取り入れて欲しいのは、「何かを変えること」です。
例えばある程度繰り返しトレーニングしていると、同じことの繰り替えしでぶっちゃけ飽きてきます。
逆に言えば身体が刺激に慣れてきたので、その筋トレレベルでは物足りなくなってきた、ということだと思います。
このままずっと同じメニューを繰り返していても、身体を変えるほどの刺激を与えることができません。
同じことを繰り返してたら、ずっと同じ結果になるのは当たり前ですよね…
そんな時はボディメイクに関する色々なことを「変える」のがオススメです！
何かを変えるときのためのヒントになるのは「情報」です。
どこから情報を仕入れるのか？
僕は筋トレ系youtuberの動画を見ることをオススメします。
ということで僕が最近よく見ているボディメイク系のユーチューバーを紹介します。
科学的に筋トレを研究してる sho fitenss さん
効果的な筋トレ・ボディメイクをするときのフォームや力の入れ具合を勉強できます。
特に女性に見て欲しい！と思ったオススメ動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=SWtynIXnt1E
お尻・ヒップアップに特化した筋トレ動画ですね。
筋トレメニュー・サプリ系のレビューをしている D-sun さん
率直な意見しか言わない人なので、サプリ系の知識を学べばハズれサプリを引くこともなくなるはず！
https://www.youtube.com/channel/UCqAruhRLMuHxGTa-xs22DnA
女性だったら かんだま さんがオススメです。
女性ならではの視点で筋トレ・ボディメイクを学ぶことができます。
2018年4月健在、筋肉をつけるという目的のもと、パーソナルトレーニングを受けているそうです！
https://www.youtube.com/watch?v=CQTT56d9nEM
筋トレメニューを変えたり
食事メニューを変えたり
サプリメントを変えたり
あと簡単かつタダで出来るのは、睡眠時間を変えることなど。
ダイエット・ボディメイクはいろんな要素が絡んで出来ています。
何も筋トレのメニューだけを変える必要はないんですよね。
常に考えて、どうすればより良い結果に結びつくか。
試行錯誤しながらいきましょう＾＾
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
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